MamaWORKOUT ist unser Konzept für die Endkundinnen, es ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, das die Vitalität steigert und das Körperverständnis schult. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch! Viele MamaWORKOUT-Angebote sind Krankenkassen-zertifiziert.
Die Marke MamaWORKOUT MamaWORKOUT wurde 2008 von Verena Wiechers entwickelt und seither kontinuierlich erweitert. Im deutschsprachigen Raum genießt das Fitnesskonzept einen hohen Bekanntheitsgrad, unzählige Frauen trainieren damit.
MamaWORKOUT in der Gruppe
Für Mütter, die gerne in einer Gruppe trainieren, gibt es MamaWORKOUT-Kurse von zertifizierten „Prä- und Postnataltrainerinnen“.
In der Akademie bilden wir Sie umfassend im Bereich Prä- und Postnatales Training aus, dabei werden Sie unter anderem das MamaWORKOUT-Konzept erlernen. Als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin können Sie dann selbst entscheiden, ob Sie Ihren Fitnessangeboten eigene Namen geben oder ob Sie MamaWORKOUT-Partnerin werden. Informationen zum kostenfreien…
MamaWORKOUT für zuhause – Mütter sind rund um die Uhr für Ihre Kinder da, häufig fehlt die Zeit oder der Babysitter, um aushäusisch zum Sport zu gehen. Deshalb gibt es MamaWORKOUT auch für zuhause, früher gab es DVDs und heute Online-Video-Kurse, außerdem gibt es zwei Bücher. 140 000 Frauen haben seit 2008 zuhause mit MamaWORKOUT trainiert.
UNSERE BÜCHER:
„PRÄ- UND POSTNATALES TRAINING“
Das MamaWORKOUT-Ratgeber-Buch beschreibt ausführlich, was mit Ihrem Körper während der prä- und postnatalen Phase passiert, welche Veränderungen Bewegungsapparat und Herz-Kreislauf-System durchlaufen und wie sich dies auf Ihr sportliches Training auswirkt. Sie erhalten genaue Angaben, welche Sportarten zu welchem Zeitpunkt geeignet sind, welche Übungen Sie meiden und welche Trainingsanpassungen Sie vornehmen sollten. Das Buch informiert Sie umfassend über prä- und postnatales Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, dieses Wissen ermöglicht Ihnen während und nach der Schwangerschaft, eigenverantwortlich und sicher Sport zu treiben.
„REKTUSDIASTASE“
Das Ratgeber-Buch zur Rektusdiastase klärt ausführlich über die Prävention und Trainingstherapie auf. Zwar sind Schwangerschaft und Geburt ein wundervolles Ereignis, jedoch wird der Körper dabei strapaziert und vor allem die Bauchmuskulatur geschwächt. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollständig zurückbilden. Mehr als 30 Prozent der Mütter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem können einige Beschwerden damit einhergehen.
MamaWORKOUT bei SocialMedia
Schwangere & junge Mütter informieren sich in unserem Instagram-Kanal.
Details zum MamaWORKOUT-Konzept
Was genau ist MamaWORKOUT? Und wie funktioniert es?
Ein Baby zu bekommen ist wundervoll! Aber es ist auch anstrengend: Neun Monate Schwangerschaft sowie auch die Entbindung sind eine körperliche Höchstleistung und danach ist die Mutter rund um die Uhr psychisch wie körperlich gefordert. Das MamaWORKOUT-Konzept begleitet Frauen von der ersten Schwangerschaftswoche an bis zum Ende des ersten Babyjahres und ermöglicht ihnen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Das Konzept fördert vor allem das körperliche Wohlbefinden, aber in einem gesunden Körper wohnen bekanntlich oft eine entspannte Psyche und ein wacher Geist.
Was beinhaltet MamaWORKOUT?
Eine sinnvolle Mischung aus ein wenig Theorie und viel Praxis:
- Theoretisches Hintergrundwissen (über den weiblichen Körper während u. nach der Schwangerschaft)
- Körperschulung (Haltungsaufbau, richtiges Tragen u.s.w.)
- Übungen für zwischendurch im Alltag
- Trainingsprogramme, die speziell für Schwangere bzw. Mütter ausgearbeitet wurden
Welche Wirkungen hat MamaWORKOUT?
Mütter kümmern sich tagtäglich mit Hingabe um ihre Kinder und müssen dabei körperlich wie mental viel leisten… dafür erfahren sie in der Regel wenig Lob und wenig Unterstützung, bei MamaWORKOUT ist das anders. Das Konzept setzt die Frau in den Mittelpunkt, kümmert sich mit Hingabe um ihr Wohlbefinden und unterstützt sie auf körperlicher aber auch auf der mentalen Ebene. MamaWORKOUT sorgt für mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance!
- Das theoretische Wissen sorgt dafür, dass die Frauen ihren Körper kennen und verstehen lernen.
- Die Körperschulung zeigt den Frauen, wie sie ihren Körper gesundheitsbewusst und physiologisch sinnvoll einsetzen. Sie lernen, falsche Bewegungsmuster zu erkennen und in richtige umzuwandeln.
- Die Übungen für zwischendurch zeigen, wie die Frauen das Alltagsgeschehen nutzen können, um etwas für Fitness und Figur zu tun.
Noch mehr Informationen zum MamaWORKOUT-Konzept, den Produkten und Kursen finden Sie hier:
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