YOGA während & nach der Schwangerschaft

YOGA zur Kräftigung und Entspannung, zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt. Und zur Regeneration & Rückbildung nach der Geburt.

Sie lernen, die Yoga-Asana Praxis vielseitig zu gestalten und optimal abzuwandeln, um den körperlichen Besonderheiten während & nach der schwangerschaft angemessen zu begegnen.

Die Zeit rund um die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine oft mehrschichtige Erfahrung. Große Freude paart sich mit immer wieder aufkommender Unsicherheit. Die körperlichen Veränderungen können zahlreiche Begleiterscheinungen mit sich bringen, von Unwohlsein über leichte Beschwerden bis hin zu bislang nicht gekannten Schmerzen. Und hormonelle Schwankungen bewirken ein Auf und Ab im Gemütszustand. Häufig ist die Frau mit ihrer eigenen weiblichen, ja mütterlichen Intuition weniger gut in Verbindung und kann nicht bewusst auf ihren Körper achten, der gerade wie ein Wunderwerk funktioniert.

Yoga ist dabei ein perfekter Begleiter, denn Yoga trägt dazu bei, die Frau in der tiefgreifenden Transformation zu begleiten – auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Durch die abgestimmten Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen kann Yoga die (werdende) Mutter darin unterstützen, die Veränderungen beschwerdefrei, entspannt, intuitiv und vertrauensvoll zu erleben.

Unsere Dozentin Juliane Pollheide ist seit 2003 Yogalehrerin (650h RYT) und hat schon unzählige Schwangere & Mütter in ihren Kursen begleitet. Ihre Schülerinnen berichteten, dass ihnen das im Yoga erlangte Wissen um die entspannende Wirkung der bewussten Atmung gezielt geholfen hat.