Hypopressiv Techniken

Hypopressiv-Techniken für PostnataltrainerInnen – Das Druckumkehrprinzip für Fachkräfte der Müttergesundheit.

Die Hypopressiven Techniken beinhalten eine Kombination aus Atemtechniken und Faszienarbeit. Diese im deutschsprachigen Raum noch recht unbekannten Techniken dienen einem besonderen Körpermittetraining und Beckenbodenschutz in der postnatalen Phase. Besonders wirksam sind sie bei Senkungen, Verletzungen oder Operationen im Bereich der Körpermitte. Durch druckumkehrende, organhebende, belastungsausgleichende Wirkweisen erhalten wir entscheidende Impulse für die Frauengesundheit, insbesondere für die Mütterfitness nach Schwangerschaft und Geburt oder in der Versorgung von Leistungssportlerinnen.

Dieser Workshop basiert auf dem „Hypocore-Konzept“ (entwickelt von Expertin Britt Wandschneider). Ziel ist, das Hypocore-Konzept als therapeutisches Tool einzusetzen für Frauen mit Körpermitte-Symptomen wie z.B. wirksamer Rektusdiastase oder Organsenkungen bis hin zum Prolaps. Sie erhalten in diesem Workshop ein wertvolles Werkzeug mit „reverse-impact“ für Prävention, Rehabilitation und Training mit Müttern.

Inhalte des Workshops – Theorie & Praxis:

• „Hypocore-Konzept“ = Hypopressive Techniken als ganzheitliches Trainingskonzept zur Versorgung von Müttern/ Frauen in der Prävention, im Training und mit Körpermitte-Diagnosen.
• Das Druckumkehrprinzip in Theorie & Praxis.
• Indikationen & Kontraindikationen für Hypopressive Techniken.
• Theorie und Praxis von Kernelementen der Hypopressive-Methodik: Körperpositionierung und Einsatz gezielter Atemtechniken und Atempausen.
• Optimale Körpermitte-Vorbereitung für Hypopressive Techniken.
• Integrationsansätze von Hypopressiven Techniken ins MamaWORKOUT-Konzept.
• Didaktikhilfen zur Selbstevaluation und Anleitung in der Funktion als TrainerIn.