Funktionales Training nach Geburt

Endlich wieder PRAXIS! Erlebe, erfühle und lerne das funktionale Trainingskonzept von Moni Homann – Exklusiv nur für an unserer Akademie qualifizierte Postnataltrainerinnen!

Nach diesem Workshop können Sie Frauen am Ende der Rückbildungsphase und vor allem in der Wiedereinstiegsphase funktionell trainieren. Die klassischen postnatalen Übungen werden hier funktionell analysiert und erfühlt. Sie gewinnen neue Einblicke, neue Übungsansätze und neue Equipment-Ideen. Wenn Sie das System einmal verstanden haben, können Sie jede Übung selbständig verändern und für Ihre Frauen individuell anpassen. Freuen Sie sich auf einen intensiven Tag, der Ihre herkömmliche Sichtweise auf „Postnataltraining“ verändern wird.

Exklusiv für an unserer Akademie ausgebildete Postnataltrainerinnen, die…

• ihr Wissen rund um das Thema „Core Training“ neu denken wollen
• auf der Suche nach Inspiration für ihre bestehenden Kurs- und Trainingsinhalte sind
• die tiefer in das komplexe Thema des funktionellen Trainings eintauchen wollen
• die das traditionelle Training athletisch funktionell erweitern möchten
• die ihren Kundinnen auch sportlich intensiveres Training anbieten möchten

Inhalte:

• Muskelschlingen und Spirallinien sinnvoll im Training miteinander verbinden
• Posterior- und Anterior Oblique System: Spirallinien im Körper kennen und mit Training ansprechen
• Rotation und Antirotation
• Übungsprogression sowie Übungsregression durch verschiedene Bewegungsebenen
• Veränderung des Impacts einer Übung durch Veränderung von Auflageflächen, Veränderung des Impacts durch Fuß- und Gelenkspositionen
• Isometrie versus Dynamik
• Adaption bekannter Übungen mit sinnvollem Trainingsequipment
• Coretraining mit Bändern, Tubes, Slidern, Gewichten, Sandbag
• neue Workout-Ideen

Diesen Aufbau-Workshop veranstalten wir in Kooperation mit Moni Homann von „Schöne Mütter“ .

Dozentin Moni Homann:

Moni Homann, 51, ist seit über 30 Jahren in der Fitnessbranche tätig und hat sich vor 14 Jahren im Personal Training auf Mütter spezialisiert. Unter dem von ihr entwickelten Betreuungskonzept „Schöne Mütter – Das Personal Training“ betreut und berät sie ihre Kundinnen rund um das Thema Sport und Ernährung nach der Schwangerschaft. Die ausgebildete Fitness- und Personal Trainerin hat ihre Kenntnisse durch zusätzliche Ausbildungen u.a. in den Bereichen Dynamic Variable Resistance Training, Athletiktraining, funktionelles Training, Leistungsdiagnostik, myofasziales Taping sowie Ernährungscoaching vertieft, die sie seit Jahren erfolgreich anwenden darf. Ihre fachliche Unterstützung als Expertin im Bereich des postpartalen Trainings durfte sie im Buch von Dr. Markus Klingenberg „Ich will meinen Körper zurück! Return to Shape: besser trainieren nach der Schwangerschaft“ sowie in die Konzeption und Produktion von Hebammen Online-Kursformaten einbringen. Moni ist selbst Mutter eines 17jährigen Sohnes und lebt und arbeitet in Hamburg, siehe  www.monihomann.de .