Fitness & Gymnastik Grundlagenwissen & die wichtigsten Übungen für den gesamten Körper
Dieser Workshop ist für Rückbildungs-Hebammen, die im Fachbereich „Ganzkörperfitness“ ihre Kenntnisse und Fähigkeiten verbessern möchten. Im Rückbildungskurs haben wir zwar vorwiegend die Körpermitte im Fokus, aber die Mütter brauchen auch Kraft im Baby-Alltag oder wollen verspannte Körperpartien mobilisieren…
Hebammen kennen sich mit Beckenboden- oder Rückbildungsübungen super aus…. aber das Grundlagenwissen zu Kräftigungs, Mobilisierungs- oder Entspannungsübungen wurde in der Hebammenausbildung nicht gelehrt. Diese Lücke wird der Workshop schließen.
* Für Hebammen: Diese Ausbildung entspricht den Qualitätskriterien nach §7 HebBo NRW und ist mit 9 Fortbildungsstunden anerkannt.
Exklusiv für Hebammen, die schon Rückbildungskurse leiten und …
- ihre Rückbildungskurse mit Ganzkörpertraining ergänzen wollen
- auf der Suche sind nach Inspiration für ihre bestehenden Kursinhalte
- die ein funktionales Training für den anspruchvollen Mama-Alltag kreieren wollen
Inhalte:
- Musiklehre, welche Musik ist geeignet und wie nutze ich die Musik richtig.
- Methodik & Didaktik in der Gruppenanleitung, worauf ist zu achten bei der Übungsbeschreibung und der Teilnehmerkorrektur.
- Grundlagen eines Aufwärmprogramms, welche Bewegungen sind sinnvoll und wie füge ich diese erwärmend zusammen.
- Trainingslehre für Kräftigung, Beweglichmachung & Entspannung.
- Ablaufstruktur für den Hauptteil der Kursstunde.
- Übungsauswahl für Schultergürtel, Rücken, Gesäß und Beine.
- Keine Beckenboden-Übungen, sondern Übungen für den Rest des Körpers (angepasst an die körperliche Situation von Müttern).
- Adaption bekannter Übungen mit Kleingeräten.
- Einfache Übungen sinnvoll variieren, wie kann ich Übungen schwerer oder leichter gestalten.
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