8 Online-Workshops
zum Thema „Faszialer Beckenboden“ in Kooperation mit
SOMATICS ACADEMY Divo Gitta Müller & Dr. Robert Schleip
Diese Online-Workshops sind perfekt für Physiotherapeutinnen, Hebammen, Postnataltrainerinnen, die schon eine Beckenboden-Grundlagenausbildung haben und ihr Wissen vertiefen/erweitern möchten.
Das Thema Beckenboden wird in Fachkreisen kontrovers diskutiert. Mangels einer einheitlichen, schlüssigen Theorie führen die unterschiedlichen Herangehensweisen jedoch zu Unstimmigkeiten darüber, wie und mit welchen methoden zu trainieren ist.
Die Workshops der SOMATICS ACADEMY stützen sich auf anatomische Studien aus der Faszienforschung. Es geht um das biomechanische Verhalten von Beckenboden und Bauchwand und deren elastischem Verhalten. Aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung werden erläutert und dauf aufbauend praktische Übungen gezeigt.
Die Worshops gehören thematisch zusammen, können aber auch einzelnd gebucht werden.
Dozentin & Organisatorin:
Divo Gitta Müller von der SOMATICS ACADEMY
Divo ist Heilpraktikerin, Körpertherapeutin und spezialisiert auf fasziale Fitness- und Bewegungskonzepte. Als Pionierin der modernen Bewegungsprogramme war sie federführend beteiligt am erfolgreichen Bewegungskonzept für Frauen (www. Bodybliss.de) und beschäftigt sich aktuell tiefgehend mit dem Faszientraining der weiblichen Körpermitte.
1. Muskuläre Mythen & Fasziale Fakten zum Beckenboden
Theorie
- Grundlagen Faszienanatomie, Terminologie, mechanische Eigenschaften
- Knöchernes Becken und Bänderbecken
- Kleines Becken: zwei Dreiecke , drei muskuläre Lagen, ein Fasziennetzwerk
- Die Faszien der Bauchwand mit klinischem Bezug zum Beckenboden
Praxis
- Wahrnehmen: rückwärtige, vordere und oberflächliche, tiefe Anteile
- Differenzierung: muskuläre Kontraktion und fasziales Aufspannen
- Release und Vorbereiten: Bänderbecken, rückwärtigen Beckenboden
- Aktivieren: vorderer Beckenboden und Faszien der Bauchwand
Workshop 1 – Muskuläre Mythen & fasziale Fakten zum Beckenboden
Online via Zoom mit Divo Müller (Somatics Academy)
24. Jan | 15:00 – 19:00 Uhr
Die Worshops gehören thematisch zusammen, können aber auch einzelnd gebucht werden. Mit Rabattcode FBWiechers2024 bekommen Sie 10% Rabatt und zahlen statt 85€ nur 76€!
2. Fasziale Fakten zu Atem, Zwerchfell & Kontinenz
Theorie
- Faszienanatomie: gesunde Architektur, Gewebe Pathologie
- Faszialer Kraftschluss für Harnröhre und Blase
- Dysfunktion in Belastungsphasen: Postpartum und Altern
- Fasziale Fakten: Zwerchfell und Beckenboden
Praxis
- Vorbereiten: Halswirbelsäule und Thorax
- Muskuläre und fasziale Atemstimulation, Zwerchfell und Beckenboden
- Beckenboden Aktivierung über Imagination und sinnliche Bilder
- Release Techniken zur Interaktion mit dem autonomen Nervensystem über Bälle, sowie Atem –Klang-Entspannung
Workshop 2 – Fasziale Fakten zu Atem, Zwerchfell, Kontinenz
Online via Zoom mit Divo Müller (Somatics Academy)
31. Jan | 15:00 – 19:00 Uhr
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3. Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte?!
Theorie
- Trainingskomponente: Speicherkapazität und elastisches Federn
- Fasziale Fakten zum Federn und Remodellieren von Kollagengewebe
- Drei Arten der elastischen Federung. Grundlagen und Progression
- Indikation, Kontraindikation, Trainingssteuerung,
Praxis
- Elastisch federn: Einzelübungen zu den drei Arten der Speicherkapazität
- Übungsreihe von leichtem bis intensivem Federn: Beine und Becken
- Lokal und vernetzt: abdominal und untere Extremität
- Stundenaufbau und Ablauf mit Fokus auf Steigerung der Elastiziät
Workshop 3 – Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte?!
Online via Zoom mit Divo Müller (Somatics Academy)
21. Februar 2024 | 15:00 – 19:00 Uhr
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4. Faszien, Stoffwechsel, fließende Dynamik
Theorie
- Wasserbindung in gesunden Faszien: der Flüssigkeits-Kristall
- Die Rolle von Hyaloronan für Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Gleitfähigkeit
- Pathologische Veränderungen: Verdichten Verkleben und Versteifen
- Faszienfreundliche Ernährung und Nahrungsergänzung
Praxis
- Trainingsablauf zur Stimulation der flüssigen Gewebe-Dynamik.
Faszialer Fokus: Rehydration und Regeneration - Praxis: Faszien Release mit FBT Ball-Set und Faszienrolle
- Weiterführendes zu Remodellieren und zur Trainingssteuerung in Bezug zur Rehabilitation
Workshop 4 – Fasziale Fakten zu Faszien, Stoffwechsel, Dynamik
Online via Zoom mit Divo Müller (Somatics Academy)
28. Februar 2024 | 15:00 – 19:00 Uhr
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5. Myofasziale Spannungsübertragung
Theorie
- Vernetzte Spannungsketten in drei Lagen für den funktionellen Beckenboden.
- Konstitutionelle Bindegewebetypen und evolutionäre Hintergründe zur Hyper- Hypomobilität.
- Fasziale Elemente in der Muskulatur. Kennzeichen der faszialen Dehnung.
- Dehn- Modalitäten und Indikationen: Beweglichkeit fördernd; Entzündung hemmend; Stress regulierend
Praxis
- Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten
- Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit
- Schmelzende Dehnungen: zum Lösen von Adhäsionen und Narbenzügen
- Atmen, Dehnen, Lösen: Faszien Fokus: Auton. Nervensystem u. Stressregulation
Workshop 5 – Myofasziale Spannungsübertragung
Online via Zoom
Donnerstag, 11.4.24 | 15:00 -19:00 Uhr
Dozentin: Divo Müller von der SOMATICS ACADEMY
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6. Schlaff oder straff? Gesunde Tunusregulation
Theorie
- Konzept des faszialen Tonisierens und Trainigsgrundlage der Berliner Methode
- Kollagensynthese: Biochemische und endokrine Faktoren
- Adduktoren Kette und Vernetzung in die Bauchwand und Einfluss auf die Blase
- Hemmende und begünstigende Faktoren auf die Kollagensynthese: hormonelle und biochemische Einflüsse.
Praxis
- Faszialer Fokus Tonisieren: Ablauf Adduktoren Kette
- Faszialer Fokus Tonisieren: Bauchwand
- Faszialer Fokus: Ablauf schwacher Beckenboden. Postpartum
- Faszialer Fokus: Differenzieren lösender Atem und aktivierende Powersounds
Workshop 6 – Schlaff oder straff? Gesunde Tonusregulation
Online via Zoom
Donnerstag, 18.4.24 | 15:00 -19:00 Uhr
Dozentin: Divo Müller von der SOMATICS ACADEMY
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7. Rücken, lumbale Stabilität & Kraftzentrum Mitte
Theorie
- Dynamische Stabilität: muskuläre Grundlagen zur ‚inner unit‘ und deren fasziale Vernetzungen.
- Anatomie der Thorakolumbalfaszie. Drei funktionelle Lagen und deren Kraftübertragung.
- Diagnostische Hinweise zur Differenzierung zwischen muskulärem und faszialem Rückenschmerz.
- Myofasziale Kraftübertragung: Gluteus und rückwärtiger Beckenboden
Praxis
- Training der Thorakolumbalfaszie unter Anwendung aller Trainingsprinzipien
- Lösen der drei Lagen über einfache manualtherapeutische Interventionen
- Atem, Zwerchfell und lumbale Stabilität. Unterscheidung zwischen muskulären und faszialen Trainingsbelastungen. Einzelübungen und Ablauf
- Selbstbehandlungstechniken über Faszientools: Rolle, Bälle, Cups
Workshop 7 – Rücken, lumbale Stabilität und Kraftzentrum Mitte
Online via Zoom
Donnerstag, 25.4.24 | 15:00 -19:00 Uhr
Dozentin: Divo Müller von der SOMATICS ACADEMY
Die Worshops gehören thematisch zusammen, können aber auch einzelnd gebucht werden.
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8. Faszien als Sinnesorgan
Theorie
- Propriozeption der vergessene sechste Körpersinn
- Die sensorische Innervation und Lokalisation der Mechanorezeptoren
- Die Bedeutung der Propriozeption in Bezug zu myofaszialem Schmerz
- Selbstbehandlung mit Kleingeräten, Palpation und FBT Bälle
Praxis
- Atem, Klang und Vibration zur Verbesserung der senso-motorischen Amnesie
- Stimulation der Propriozeption über das Konzept der Mikrobewegung
- Neuro-Imagination, die Heilkraft der inneren Bilder
- Geführte Atementspannung und Achtsamkeit basiertes Wahrnehme
Workshop 8 – Faszien als Sinnesorgan
Online via Zoom
Donnerstag, 2.5.24 | 15:00 -19:00 Uhr
Dozentin: Divo Müller von der SOMATICS ACADEMY
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