Online-Workshop

Faszien-Übungen nach der Geburt

Faszien-Übungen speziell für Mütter

Dieser Workshop bietet eine kurze Einführung in die Welt des myofaszialen Geflechts und seine Bedeutung für die Körpermitte im Training. Der Haupt- und Praxisteil umfasst eine Vielzahl praktischer Übungen und deren Variationen, die die Körpermitte faszial einbinden und ansprechen.

Voraussetzung für die Teilnahme:

  • Grundlagenausbildung im Fachbereich Sport, Gesundheit, Therapie, Geburtshilfe o.ä..

Zielsetzung dieses Workshops:

  1. Verständnis des Myofaszialen Systems:
    • Kurze Wiederholung grundlegender Kenntnisse über die Struktur und die vier Grundfunktion des myofaszialen Systems
    • Verständnis der Rolle des myofaszialen Gewebes im Zusammenhang mit Bewegung im Allgemeinen sowie der Füße im Speziellen
  2. Praktische Übungen und Techniken:
    • Einführung in verschiedene myofasziale Trainingsmöglichkeiten über Bewegung, Polarität und Atmung.
    • Demonstration und praktische Durchführung von bekannten Übungen in den Grundpositionen zur Ansteuerung und Mobilisierung der myofaszialen Strukturen.
    • Schulung und Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls bei der Ausführung der Übungen und in Verbindung mit der Atmung
  3. Integration in den Stundenablauf:
    • Vermittlung von Übungsvariationen, die auf unterschiedliche Zielsetzungen (Anspannung und Entspannung) und Fitnesslevels abgestimmt sind.
    • Anpassungstechniken für spezifische Thematiken (Verspannung Schultergürtel, Hüftöffnung, Kräftigung Körpermitte etc.) und Einbindung von Trainingsgeräten
    • Didaktikempfehlung zur Einbindung myofaszialer Übungen in den eigenen Stundenablauf

Benötigtes Equipment: Gymnastikmatte, Theraband, Gleitscheibe/Lappen, Faszien-/Tennisball oder Ähnliches

TERMINE

Online-Seminar per Zoom
Dozentinnen: Frauke Wojtas & Jessica Luithle
Samstag, 21. September, 10 bis ca. 13Uhr

GEBÜHREN

PREIS:
99,00€
inkl. Mwst. – folgendes ist im Preis inbegriffen:

  • Online-Seminar
  • Teilnahmebescheinigung
  • Aufzeichnung